Der MPH-Running Club
. . . Jogging für Anfänger
Was gibt es schöneres, als in einer kleinen
Gruppe mit Hund zu Joggen, dabei noch Spaß
zu haben und nicht zuletzt etwas für seine
Fitness zu tun.
Gruppe mit Hund zu Joggen, dabei noch Spaß
zu haben und nicht zuletzt etwas für seine
Fitness zu tun.
Aus diesem Grund startet von
August bis erstmal Ende September
der "Running Club".
der "Running Club".
Der "Running Club" ist ideal für Anfänger,
da es hier nicht um Tempo geht sondern wir
fangen ruhig mit dem Joggen an
(Intervall-Methode) und jeder bestimmt
dabei sein optimales Lauftempo.
da es hier nicht um Tempo geht sondern wir
fangen ruhig mit dem Joggen an
(Intervall-Methode) und jeder bestimmt
dabei sein optimales Lauftempo.
Beginnen tun wir zusammen mit ein paar Aufwärmübungen,
damit wir nicht stocksteif losrennen. Danach folgt eine lockere
Joggingrunde (ca. 60 Minuten), in denen sich immer wieder Jogging-
und Geh-Intervalle (Gehen/Joggen) abwechseln.
damit wir nicht stocksteif losrennen. Danach folgt eine lockere
Joggingrunde (ca. 60 Minuten), in denen sich immer wieder Jogging-
und Geh-Intervalle (Gehen/Joggen) abwechseln.
Wichtig: Ihr solltet nicht mit vollem Magen loslaufen, aber
ausreichend getrunken haben.
ausreichend getrunken haben.
Auch genügend Wasser für unterwegs mitnehmen!
Die Club-Saison beginnt mit Abgabe der Anmeldung und dem Clubbeitrag VOR dem ersten Clubtermin!
- Wann: Jeden Mittwoch bis 30.09.2010
- Wieviel Uhr: von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
- Wo/Treffpunkt: Pünktlich um 19.00 Uhr vor der vth. HS Mein Partner Hund/Ormesheim
- Kosten: 25 Euro pro 5-er Abo für MPH-Mitglieder und 35 Euro für Nichtmitglieder
Buchen könnt ihr den "Running Club" ab sofort über
CLOAKING
Longier- und Bindungsworkshop am 03.10.2010
